Eat Clean Challenge

En rensande och strukturerad kostplan under 21 dagar som sker online.
Vi utesluter socker, alkohol, kolsyrat vatten och kött samt renar kroppen och fokuserar på bra mat. Samt att vi sätter nivå och rutin i träningen.


I paket får du:

  • Hälsoutvärdering
  • Coachning
  • Gemenskap
  • Kostplan
  • Aloe vera
  • Ört-te
  • Herbalife Shake
  • Träningsupplägg för gym, hemmet samt yoga

Kosten

Under denna utmaning lär vi oss vilka val vi kan göra när det kommer till att välja sunda och bra alternativ som kroppen gillar.

Så utmaningen kommer att bestå av att plocka bort:

  • Kött
  • Socker
  • Alkohol
  • Kolsyra
  • Onödigt koffein

Spännande va? Att se hur kroppen kan må genom att få en riktigt utrensning samt ny rutin?

Aloe vera och örtte samt shake

Varför Aloe vera och örtte?

Aloe vera har många positiva egenskaper som hjälper kroppen din att läka inifrån och ut, lugnar magen och hjäper kroppen att hamna i balans. Örteet är suveränt bra, då det ger dig energi från grönt te och inte från kaffebönan som torkar ut kroppen och tarmarna samt retar upp slemhinnorna i magen, när det blir för mycket kaffe. Du får skärpan och fokuset men inte ”kaffe-ångesten” och känslan av att behöva mer kaffe för att hålla dig pigg och på hugget.

Shake som frukost eller mellanmål – Forumla 1

Shaken är ett toppen verktyg för dig som har svårt att få i dig frukost eller slarvar med dina mellanmål. Eller helt enkelt inte har ”tid” att äta.. Du väljer själv vart den passar bäst in i din rutin och vardag. En produkt som är designa att ge dig allt du behöver för att stå dig 2-3 timmar med fullvärdigt näringsintag.



Coachning

Jag skapar en chat-grupp där vi hjälps åt, ställer frågor samt delar erfarenheter. Jag håller i taktpinnen och hjälper er med det som behövs, så som hur ska jag tänka när jag ska ut och äta med mina vänner? Vad kan jag äta när jag är ute på lunch samt hur kommer jag igång med träningen? Alla frågor är till för att ställas och vem vet din fråga kanske är någons annans svar?

Innan utmaningen börjar får du fylla i en hälsoutvärdering som jag ger dig feedback på.

Träning

Du får även med träningsupplägg för gymmet, att köra hemma samt yogaövningar. Allt för att rivstart året med nya rutiner och känna att kroppen hänger med. Psst… i utmaning igår det att bokföra träningen i vår chat-grupp så du och ni får pepp och känner att rutinen sätter sig!